普段の朝食を紹介します。 MCTバターコーヒー いわゆる完全無欠コーヒーです。 私の場合は、インスタントコーヒーに、ニュージーランド産のグラスフェッドバター20gとMCTオイル10gを加えています。 泡立て器で混ぜ、乳化させることで飲みやすくなります。 効…