糖質制限をはじめてから4カ月、77kgあった体重が70.3kgまで減りました。 BMI値も正常の範囲に落ちつき、目標にした69kgもすんなり達成出来そうな雰囲気です。 ズボンの買い替えを検討しはじめました。 ●この間の基本的な食事 朝 MCTオイル入りバターコーヒー…