糖質制限 目標達成！

目標を達成しました！
77kg BMI26.03から 69kg 23.32。
−8kgです。

誰にも痩せたねとか言われませんが、とにかく痩せました。

69kgが定着するまであともう少しかかると思いますが、落ちついたらMAX体重を69kgに設定して管理します。

筋肉量も減ったので、軽い筋トレをはじめます。