糖質制限 2019 7月

7月の体重の推移はこちら。

相変わらず69kgと71kgの間を行ったり来たりしています。

ちなみに、最近は糖質1日100g以内のユルイ糖質制限にしました。

1日にご飯一杯は許されるレベルです。

ただし、長期で見ると上昇トレンドなので、一旦69kgを切る程度に頑張った方が良さそう…